發育期的男孩吃什麼 適合發育期的男孩吃的食物

1、排骨，排骨裏面有豐富的鈣類營養，有助於骨骼發育，特別適合正在長個子的寶寶們，多吃些能增強身體抵抗力。

2、雞蛋，雞蛋中含有豐富的蛋白質，還有豐富的維生素B，大家都知道這個維生素B是人神經發育最重要的物質，多吃些對寶寶有很大幫助。

3、水果類，水果可以説是非常全面膳食纖維非常豐富的一種維生素C，吃了不僅能補充人體的營養，還能美白皮膚，總之好處多多。

4、蔬菜，蔬菜含有豐富的營養和豐富的膳食纖維，吃了能減低人體的血脂，寶寶吃了不僅能改善便祕，還對皮膚好。

5、麪食類，所有的麪食當中含有豐富的蛋白質，還有維生素類，營養方面非常齊全，多吃些非常好。

6、堅果類，堅果營養非常豐富，多吃些對骨骼發育，生長髮育非常有幫助，每天吃一點對人體非常的有營養。