1、桑葚子放入鍋中加水煮沸後再小火煎煮10分鐘即可飲用。每晚睡前1小時飲用。
2、桑葚子味甘,性寒,具有補肝益腎、安神益智、補血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏鬚髮的作用,特別適合失眠伴有便祕、貧血、脱髮、少白頭、耳鳴者食用。