跑步通常被認為可以幫助人們消耗體內熱量,促進新陳代謝,提高心肺功能,增加血液循環,從而有助於消除身體內部的濕熱,促進體內的火候降温。因此,從中醫角度看,跑步有助於降火。但若是在高温天氣中劇烈運動,可能會導致體內火氣過旺,建議適當控制運動強度和選擇合適的跑步時間,保持適當的體內火候。在任何情況下,都應根據自身情況適度運動,避免出現過度運動導致身體不適的情況。