芝麻可以直接吃嗎 芝麻能不能直接吃

1、芝麻可以直接吃。

2、芝麻中含有很豐富的蛋白質，如果在青少年期間多吃一些生芝麻，能夠促進生長髮育。芝麻中還含有大量的脂肪和糖類物質，以及各種營養物質，能夠起到強壯筋骨、補養身體的作用。對於女性來説，常吃生芝麻能夠使皮膚更加柔嫩光滑。而且，生芝麻具有潤腸通便的功效，能夠用來治療便祕。同時生芝麻還具有一定的抗癌功效。

3、但是，食用芝麻的時候需要注意，當芝麻連皮一起吃的時候，不容易消化，建議壓碎以後再食用。壓碎以後的芝麻不僅有一股香氣，更有助於人體的吸收。當吃過多的芝麻的時候，容易造成內分泌紊亂，而引發頭皮油膩，或者導致毛皮枯萎、脱落等。當患有便溏腹瀉、慢性腸炎的時候，不建議食用。而且男子陽痿、遺精者，也不宜食用。