生活中人們會遇到大大小小的事情，會有煩惱，也會開心，但是人體如果出現問題的話，我們的生活也受到影響。出現耳鳴狀況，我們應該如何治理，如何還耳朵一片清淨。
人不是鋼鐵做的，所以每個人都會有生病的時候，而且如果我們生病了，難受的也是自己，那麼生病了我們就要採取措施來解決，來緩解病毒對我們的傷害。就比如説耳鳴是很多人都會經歷的病例，因為耳鳴由很多因素引起的，不管是什麼人都有耳鳴狀況。
那麼出現了耳鳴現象，我們應該怎麼做，可以自己來治療它，還是要藉助於其他人的幫助來調理它，接下來讓我們講一講自己如何醫治耳鳴。
一、按摩頭部
耳朵連着大腦是大家都知道的常理，所以如果發生耳鳴現象都會與大腦有關。這時候我們可以自己按摩自己的頭部，緩解耳鳴對我們大腦的傷害，使頭部細胞能夠放鬆下來，接受我們的按摩，讓耳朵的不適減少一半。
眾所周知，按摩身體的任何部位，都會使身體放鬆，舒展每個小細胞，讓不好的現象通通都跑開，所以如果我們出現耳鳴現象，可以通過自己按摩頭部來調理我們耳鳴問題。
二、做瑜伽
瑜伽是調節人體的一項健康運動，能夠鍛鍊我們的身體，提高身體的抵抗能力。而如果出現耳鳴現象，你可以通過做瑜伽來調節耳鳴問題，讓自己的身體抵抗力更加強大。
三、跑步與心理暗示
眾所周知，跑步能夠提高身體機能，使自己身體變得更加堅強，緩解耳鳴後遺症。當然，我們還可以採取心理暗示的治療方法，讓耳鳴患者有一種樂觀豁達的生活態度，這對於治療耳鳴有很大的幫助。除此之外我們可以主動解除對耳朵的束縛，在做心理暗示的同時，在你的耳朵旁邊説一些積極向上的話，起到輔助作用，讓耳鳴現象得到有效的治療。
四、少喝酒
酒是一把雙刃劍，有利有弊，而酒精裏的成分能夠刺激到人們的身體，影響到耳朵，讓耳朵有耳鳴現象。所以為了治好耳鳴狀況，我們就要少喝酒、不吸煙、忌濃茶，避免在噪聲的環境下生活。耳鳴現狀的發生，跟吸煙有很大的關係，因為煙裏含有尼古丁，而尼古丁會讓血管痙攣，使耳鳴更加嚴重。
五、多吃牛肉
耳鳴的出現，有可能和你平常多吃高鈉、高鹽、高脂肪的食物有關，因為高鈉容易加重耳蝸的積水，高脂會引起耳蝸血流量的減少，更重要的是長期高脂會引起動脈硬化，加重耳鳴。
所以這時候我們就要減少攝入高脂肪，吃低鹽、低脂的食品，而牛肉是再好不過的食物了，因為牛肉不僅可以補充營養，還是低脂的食物，可以減輕對耳朵的傷害，使耳鳴現象不再發生。
六、做耳保健操
當然是跟健操有關係的，都是對人體有利的運動。比如早上時候做的體操，能夠調節身體機能；中午時候的眼保健操，能夠緩解眼部疲勞；那做耳保健操，能夠讓耳朵的血液循環。耳鳴患者如果長期做耳保健操，就會有強腎、健腦、聰耳之功效，對耳鳴現象也有良好療效。
哇咔範
