魚和雞蛋能不能一起吃 魚和雞蛋一起吃好嗎

1、魚和雞蛋能一起吃。

2、魚肉富含維生素、礦物質和微量元素，如鈣、鐵、磷及維生素A等，能較好地補充人體所需的營養。雞蛋營養相對均衡、全面，易於吸收，是人體營養補充劑的天然來源。魚肉和雞蛋一起吃，如魚肉蛋羹等，具有魚肉的美味，也有雞蛋的嫩滑。同時，還具有魚和雞蛋的共同營養，非常適合胃腸道虛弱者。

3、進食時，應避免攝入過多，過量的食物積累會導致腸胃不適、反酸或打嗝等消化不良症狀。過量攝入雞蛋和魚還會導致蛋白質攝入過量，超出人體吸收範圍，導致蛋白質攝入浪費。