每天晚上堅持跳繩有什麼好處 每天晚上堅持跳繩好處介紹

1、增加免疫力

通過跳繩運動，可以強健身體，增強體質，不易生病，即使有身體出現小毛病也能很快恢復。

2、鍛鍊手腦協調性

跳繩的過程中，四肢必須做好協調的動作才能跳好繩，經常跳手腦的協調性會越來越好。

3、左右腦同步

雙手雙腳的共同協調遠動中，能調節身體的平衡感、敏捷度、節奏感、耐力等。左右腦可以同時充分的鍛鍊，能夠增強腦細胞的活力，讓思維能力和反應能力更加的靈敏。