1、跳繩是一種集身心鍛鍊為一體的運動,可以提高免疫力、促進排毒、治療失眠等。
2、跳繩十分鐘的運動量,相當於健身舞二十分鐘,慢跑三十分鐘。
3、跳繩尤其適合女性,經常跳繩的女性體形比較健美,為此跳繩還被稱為最好的健身操。跳繩是一劑幫助度過更年期的良藥,堅持跳繩能夠調節女性內分泌。