腎是人體的重要器官，關係着繁衍下一代的重要責任，對於腎虛者來説，補腎是尤為重要的。但腎虛分為腎陽虛與腎陰虛，只有根據腎虛的症狀來補腎，才能取得好的療效。
腎臟是人類重要的身體器官之一，肩負着人體排泄，人體生長，和繁衍下一代的重要作用！
補腎，就是通過其它外用手段，可以有效的改善腎虛的症狀。但是腎虛分為兩種，一種是腎陽虛，一種為腎陰虛。所以補腎之前，我們要了解腎虛的情況，再根據情況來補腎。
腎陽虛的症狀：
一般情況下腎陽虛表現為怕寒怕冷，而且容易腰痠背痛，長時間的拉肚子，消化不良。婦女常表現為宮寒而導致不孕，而男性的表現就是容易早泄陽痿。
腎陰虛的症狀：
腎陰虛一般表現為就是渾身無力，容易出虛汗，大便易乾燥，尿液發黃。女性常表現為閉經或少經，而男性的表現y.j經常容易勃起，而且伴隨着早泄，遺精。
總結來説，就是腎陽虛的表現為怕冷，是外在表現，而腎陰虛的表現為燥熱，是內在表現。
那不同的腎虛應該分別吃什麼樣的食物呢？
因為陽虛者一般表現為畏寒，所以一定要用性温熱、性平和的食物來調補陽虛。
比如糧食豆類：耿敏，玉米，黑豆，赤小豆等。
蔬果類：生薑、大蒜，荔枝、龍眼，桔子等。
肉類：羊肉，鹿肉，這種大熱之肉。蝦與鯉魚，泥鰍等。
對於陰虛者來説，補腎時一定要多吃涼性的食物，黑色的食物也適合陰虛則補腎。
黑芝麻就具有補肝補腎的功效，對於五臟六腑都有滋潤的作用。
海帶，黑木耳等寒性食物也助於陰虛補腎。
陰虛是腎臟物質的匱乏，一定要節制性生活。
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