生松子可以直接吃嗎 生松子能吃嗎

1、一般情況下，生松子可以直接吃，部分不耐受人羣不建議進食。

2、生松子富含油酸和亞麻酸，具有調節血脂、防治動脈硬化、預防心血管病的作用。

3、但避免過量食用生松子，每100克松子含有664卡的熱量，100克米飯含有116卡的熱量，松子體積小，脂肪含量高，飽腹感差，容易攝入過多，導致熱量攝入大於消耗，體重增加。

4、過量食用可能會消化道不良反應，部分人羣無法耐受生松子，可能進食生松子後出現腹瀉，這類人羣不建議進食生松子。