如何通過鍛鍊提高性功能 提高性功能的方法

1、扎馬步：通過扎馬步的運動，大腿內側的肌肉可以特別強壯，這有利於控制勃起時間，對男性的性功能有很大影響。

2、提肛鍛鍊法：堅持提肛運動，類似於持續排尿和排便的動作，可以增加陰莖的力量，鍛鍊盆底的肌肉和韌帶，改善會陰的血液循環，改善性功能。

3、握緊法：在陰莖半勃起狀態下反覆抓握，可以通過抓握和放鬆的動作增加陰莖血管和神經的活力，提高性功能。