蝦能和西蘭花一起吃嗎 一起吃蝦和西蘭花好嗎

1、蝦能和西蘭花一起吃。

2、保護心血管：蝦中含有牛磺酸，可以降低血壓及膽固醇，保護心臟、肝臟，屬於人體所需要的氨基酸。西蘭花中含有類黃酮，這些物質對於抗血栓、保護心腦血管、消炎抑菌等有一定幫助，二者一起食用，有助於補充營養，維持心血管功能；

3、增強體質：蝦中富含蛋白質、鈣質等，可以增強體質、維持骨骼和肌肉生長、維持人體正常生理代謝；

4、保護皮膚：蝦中含有蝦青素，具有抗氧化的作用。西蘭花中的胡蘿蔔素在體內轉化成維生素A，還含有豐富的維生素B、維生素C，這些維生素能夠保護皮膚角質層、維持水油平衡，並且也有一定抗氧化的作用。所以蝦和西蘭花一起吃，對保護皮膚也有一定的幫助。