中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及温性之分，所以體質各異飲茶也有講究。普遍認為，虛寒體質的人，應該多喝温性茶。
茶是一種我們日常生活當中比較常見的一種飲料，很多人都有喝茶的習慣，但是不是所有的人都適合喝茶的。特別是體質比較差的人，比較適合喝一些性質比較温和的茶，不然會對身體產生一定的傷害。
1.紅茶
紅茶是一種在生活中很容易見到的茶的種類，由於它是偏向於比較温的，所以體質比較虛寒的是可以多喝一點的。紅茶具有具有挺好的養胃功效，多喝紅茶可以改善腸胃吸收營養的狀況。一般體質虛弱的人吸收的營養物質也會比普通人少一點，如果多喝紅茶增強了腸胃的吸收能力，也可以在一定程度上提高自己的體質。
2.桂圓茶
對於身體比較虛寒的人來説，桂圓茶也是一個不錯的選擇。桂圓茶是用曬乾的龍眼肉沖泡出來的茶水，味道香甜，顏色是淡淡的褐色。這種茶不僅含有豐富的蛋白質和礦物質元素，還有温補的效果，所以很是適合體質不好的人來喝。
3.玫瑰茶
玫瑰花茶也是屬於體質寒涼的人可以多喝的，特別是對於女生來説，玫瑰花茶不僅可以改善體質，還是能夠養顏美容的佳品。在我們的平常生活中，一般女生都會有體質比較寒的情況，所以她們可以多喝玫瑰花茶來調理身體，順便還能護理皮膚。
4.青茶
青菜一般來説也叫做烏龍茶，裏面所含有的礦物質元素是非常豐富的。多喝烏龍茶可以為我們的身體補充各種各樣的微量元素，特別是身體不太好的人，可以有效地改變身體的狀況。
5.黑茶
黑茶的顏色要比紅茶的顏色深一些，雖然顏色不至於是全部黑色的，但是接近了深褐的一種茶水飲料。黑茶相對於其它比較常見的茶來説，它的製作工藝是比較複雜的，所以黑茶的藥用功能也比較強大。而且由於黑茶的本身性質原因，它比較適合在冬天的時候喝，在茶香裊裊，熱氣騰騰的時候喝下去，才有好的效果。
6.枸杞紅棗茶
這是我們在生活當中很是常見的一種養生類型的茶水。枸杞和紅棗都是對身體有温補作用的補品，用來泡茶也是具有同樣的效果的。因此這個茶水是真的很適合體質不好的人喝的，多喝枸杞紅棗茶可以讓人看起來臉色紅潤，可以改善一下體質不好的人臉色蒼白的狀態。
7.紅糖薑茶
生薑的驅寒效果是非常顯著的，如果體質偏向於寒性的人，那麼紅糖薑茶就是一種非常不錯的選擇，特別是對於女生來説。尤其是女生的生理期前後，多喝紅糖薑茶不僅能夠緩解生理期帶來的虛寒狀況，還可以改善身體，讓女生保持更好的氣色。
而紅糖本來對於女生就是一種非常好的補品，它能夠緩解因為生理期而帶來的體寒、宮寒等狀況，減少妹子們肚子痛的煩惱。
8.普洱茶
其實普洱茶也是一種適合於體質虛弱的人喝的茶，不過它是比較貴重的，生活當中也比較少好的普洱茶，質量好的一般是價高難得的。
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