正常的腰圍是多少 腰圍怎麼量

1、男性腰圍＜85cm，女性腰圍＜80cm。測量腰圍的正確方法是使用最小刻度為1mm的軟尺，在空腹時進行。測量時要去除腰部覆蓋的衣物，被測者雙手自然下垂，兩腳分開30-40cm，腹部放鬆，自然呼吸。

2、軟尺放在右側腋中線胯骨上緣，與第12肋骨下緣連線的中點，也就是腰部最窄的位置，沿水平方向繞腹一週，緊貼而不壓迫皮膚，在呼氣的狀態下測量腰圍的長度。腰圍是中心性肥胖，系腹型肥胖的重要標準之一，腰圍超標者發生心腦血管疾病的危險性顯著增加，因此民間有腰帶越長、壽命越短的説法。