魚油起什麼作用 魚油的作用介紹

1、預防心臟病：經常吃深海魚或者適量補充魚油有助於預防心臟病，降低已經患有心臟病人羣的死亡風險。

2、降低中風機率：每週吃一兩次魚能降低27%的中風風險，但是吃的太頻繁的話反而容易增加中風風險，所以大家吃魚也要適量。

3、預防動脈粥樣硬化：對於超重和高血壓人羣，服用魚油有助於減肥和降血脂。

4、改善視力：視力衰退有老花趨勢的人，服用魚油可以改善視力，預防老花眼。