老年人想健康須正確養生 老年人想健康怎麼正確養生

1、要順應四時，春夏季晚卧早起，秋季應早卧早起，冬季早卧晚起。適可而止的睡眠對老年人健康有益，久睡則身體發軟。

2、過分無聊、寂寞、安靜、孤獨的處境，會使老人變得精神不振，性情孤僻，喪失生活信心，導致健康狀況下降。另外，優美的音樂使人輕鬆愉快，精神煥發。故老年人應有適當的聲音刺激，以增進身心健康。

3、老年人看用眼時間太長就會產生頭暈目眩等症。故老年人看報或看電視、電影應控制在一至兩小時之內，不宜連續看報，看電影電視。