不要覺得自己年輕就不注重身體健康，也不要高估自己身體的承受能力，學會養生，學會對自己好一點。
説到養生，有不少人想到的是保温杯泡枸杞，現在的年輕人一邊陪客户大魚大肉，一邊吃健胃消食片；一邊吃着麻辣火鍋，一邊喝着降火涼茶；一邊熬着夜，一邊泡着腳……這樣的“自殺式養生”你是否也試過呢？對自己好一點吧，學會養生，讓自己身體更健康。
1、早睡早起
年輕人往往喜歡熬夜，經常是不到半夜不睡覺，經常熬夜會讓身體出現一系列的問題，所以，要想養生，最重要的就是要早睡早起。
2、堅持鍛鍊身體
年輕人鍛鍊身體是非常有必要的，要想知道你的身體是不是呈現年輕化的狀態，就要看你是不是堅持鍛鍊身體了。
3、飲食要清淡
年輕人養生最關鍵的就是飲食，一些肉類、肝臟類、油炸類、高鹽類的飲食儘量避免，飲食應該清淡，多吃一些蔬菜和水果為宜。
4、注意保養
年輕人不要認為保養是老年人才會做的事情，年輕人也要經常保養自己的身體，臉部最容易看出來一個人是不是懂得養生。
5、儘量拒絕外食
家庭一般備有電煮鍋、平底鍋、電飯鍋，外食也會注意清淡和多菜少肉。
早餐：白煮蛋、牛奶燕麥片，酸奶、水果（香蕉、蘋果、梨子）
午餐晚餐：番茄雞蛋麪、雞蛋麪、水煮青菜、白煮蛋、各種粥
6、不吃宵夜
宵夜加重腸胃負擔，容易消化不良，影響睡眠質量；導致肥胖，還要戒煙戒酒。
7、養成喝水習慣
正所謂“水能解百毒”，但其實許多人喜歡用飲料瓶裝罐裝果汁等代替水，或每日喝水量不足，長此以往，影響皮膚質量，對身體亦無好處。
哇咔範
