一天泡茶喝用多少枸杞子 什麼時候喝最好

1、健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適。早晚喝最好。如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右，枸杞泡水，將洗淨的枸杞15—20克，放入杯中，沸水浸泡2-5分鐘後即可喝水、細細的嚼服枸杞子。

2、早晚各取20－30粒泡水，長期食用，養顏明目，延年益壽。同時，枸杞子可以嚼服：洗淨後，嚼服的時間越長，嚼的越細，吸收的越好。