空腹吃牛油果好嗎 空腹吃牛油果好不好

1、通常空腹適量吃牛油果沒有害處，還有助於補充營養，以及促進排便，因此空腹適當吃牛油果好。但若空腹大量食用，則可能會有一定的害處，比如可能導致體重增加。

2、牛油果中含維生素、礦物質等營養成分，空腹適當吃牛油果，可以在一定程度上為機體的生理活動，提供營養物質。另外牛油果中含有膳食纖維和油脂，而膳食纖維能夠促進腸道蠕動，油脂能夠起到潤滑腸道的作用。所以適當吃牛油果，還可以起到一定的潤腸通便的作用。

3、需要注意的是，由於牛油果中含有較多脂肪、碳水化合物等成分，所以如果空腹吃過多牛油果，可能會導致未消耗的脂肪和碳水化合物堆積在體內，造成體重增加。對於本身存在肥胖的人羣，可能會導致肥胖加重。若過多脂肪在血管內堆積，還可能導致血液流動減慢，增大患高血脂、高血壓等疾病的風險。另外牛油果含有的脂肪，並不易於消化，對於胃腸道功能較弱的人羣而言，過量吃可能會引起腹脹、腹痛等胃腸不適。