冬季吃啥水果比較好 冬季最好吃這些水果

冬天吃蘋果、梨、香蕉、柚子、橘子等水果比較好，因為冬天氣候較為乾燥，活動量減少，這些水果的含水量、纖維素含量等比較豐富，可防止和緩解皮膚乾燥、上火、便祕、咳嗽等情況，對身體有一定的好處。

1、蘋果：為冬天的當季水果，冬天天氣較乾燥，皮膚可能會出現脱皮的情況。蘋果含有大量的水分，冬天吃蘋果利於皮膚水分的補充，幫助減少乾燥；

2、梨：冬天寒氣易侵入人體引起感冒，出現咳嗽、咳痰等症狀，而梨具有一定的潤肺、止咳、化痰的功效，冬天吃適量的梨有助於緩解這些症狀；

3、香蕉：冬天通常外出較少、久坐較多，活動量減少，再加上天氣較為乾燥，容易引起便祕。香蕉中含有豐富的膳食纖維，可促進胃腸道蠕動，起到潤腸通便的效果，因此冬天適量吃香蕉，在一定程度上可防止便祕的產生；

4、柚子：冬天氣候較乾燥，容易引起上火，表現為口渴咽乾、牙齦腫痛、大便乾結等，而柚子具有一定的清熱去火的作用，冬天吃一些柚子可幫助避免上火和緩解上火的症狀；

5、橘子：也屬於冬天當季的水果，具有開胃的作用，適當吃橘子可增進食慾；

6、其它水果：冬天還可吃獼猴桃、龍眼、葡萄、檸檬、山楂、大棗、甘蔗、草莓等水果，有一定的益處。