末伏養心吃什麼食物好 末伏養心吃哪些食物好

1、蓮子，很多人都知道蓮子養心，這是正確的，蓮子除了含有大量的澱粉物質之外，它還具有補脾止瀉養心安神的功效，自古以來就被視為中草藥在使用。並且在現代的醫學研究中也被證實，蓮子確實含有鎮靜，強心，抗衰老等多種作用，所以在日常生活中，不妨可以使用蓮子來煮粥服用。

2、龍眼，桂圓也是具有養心的作用的，在中醫的認知中認為桂圓具有，養心脾補氣血的作用，並且還可以一定程度上安心神。所以可以直接食用桂圓或者是使用桂圓肉泡茶服用。但是需要注意的是，不能夠一次性吃太多的新鮮桂圓，否則會導致上火的情況出現。

3、黑木耳也是一位很好的養心的食物，黑木耳不但可以作為食物食用，同時也是一味中藥，中醫認為黑木耳可以補氣血，並且現代的醫學研究也證實黑木耳是有一定的補心養心的功效的，並且除此之外黑木耳中還含有豐富的凝膠類物質，能夠起到很好的抗凝血跡作用，這對於很多冠心病高血壓患者來説是有很好的療效的。