末伏吃什麼補身體 末伏吃什麼食物補身體

1、鴨肉。鴨肉性質偏涼，具有滋陰養胃的效果，多喝一些鴨肉湯，可以去火去燥。體熱的人，末伏過後要適當吃一些。直接清燉鴨肉湯，或者説搭配了百合，或沙蔘，或山藥一起燉也可以，口味更佳，營養也更豐富。

2、鯉魚。雖然説進入末伏了，但是濕熱天氣依舊存在，所以説，去濕熱依舊是養生的重點項目。建議體內濕氣重的人們，平日裏要多吃一些能夠除濕、利水、開胃的鯉魚肉。鯉魚肉吃了很容易被身體消化吸收，孕婦、老人和小孩等等都可以吃，而且還富含維生素、優質蛋白、礦物質，可以説是末伏過後家庭進補的佳品。

3、冬瓜。冬瓜這種蔬菜味甘，祛濕、消腫、清熱、解暑功效非常好，末伏過後白天的温度依然很高，不注意的話，也很容易中暑的。所以應該多吃一些冬瓜清熱解暑，可以直接去皮切成塊炒起來吃，也可以與排骨燉湯食用。

4、白蘿蔔。末伏階段吃些白蘿蔔，有助消食、清熱、化滯的作用。對於體熱的人，還有不消化的人來説，應該多吃些白蘿蔔，以便滋補身體。建議買些豬瘦肉或者説豬排骨燉湯喝比較好，可以一邊補充水分，一邊更好地補充營養物質。