每天晚上走路一個小時能減肥嗎 減肥的方法

1、每天晚上走路一個小時不能減肥。減肥，需要有一定運動量，散步的運動量可能不足，並不是能短期就能見效的。可以通過增加運動量，來幫助控制體重。但是散步可以幫助消化，也有助於減肥。

2、減肥的方法。堅持做高抬腿、壓腿等運動。天氣較熱時可在室內練練壓腿，要前後左右都要壓，每個方向練4個八拍。壓腿時要壓到位，踢高抬腿時膝蓋要到胸前，不能敷衍了事，要堅持每天做三次，每次半個小時左右，最好飯後一小時做。這樣能減掉大腿上的贅肉。