冬季游泳應該注意什麼東西 冬天游泳的注意事項

1、水域選擇：在天然的江河湖海和水庫等地冬泳時，要選擇水質乾淨、水流平穩、無漩渦、水底無樹枝和雜草的地方。

2、入水前準備：冬泳前，要準備好保暖用品，如干毛巾，拖鞋和保暖的服裝鞋襪等。入水前要做好充分的準備活動，如體操、跑步等，使身體逐步發熱，但不要出汗。下水前應先用冷水澆淋頭部和胸部，使身體適應冷水的刺激。

3、游泳時間：冬泳下水游泳的時間，可根據當時的氣温、水温和身體的感覺而定，不要等寒顫期出現後才結束游泳。適宜冬泳的時間一般在中午或下午為宜，最好有固定的時間。

4、冬泳時忌靜止不動：冬泳時，不要在水中靜止不動。如果感到疲勞或是有不適感覺，或者快要到寒顫期，就應馬上上岸。在水中如出現小腿、腳趾抽筋等現象，應立即上岸，擦乾身體，穿上衣服，治療抽筋。