1、無聲與噪音 隨着現代社會經濟的迅猛發展。
我們身邊的噪音越來越多也越來越強。不僅會影響睡眠和休息。還合影響聽力及導致其他疾病。如心血管系統和消化系統疾病的發生。嚴重者可產生精神錯亂。噪音對兒童的生長髮育及婦女的生殖功能影響更大。但人如果在無聲環境中生活。又會使人產生恐懼不安的感覺。引起食慾減退、情緒煩躁和思維混亂等症狀。所以我們要拒絕太高的噪音也不能經常將自己置於無聲的環境中。常聽好的音樂、笑話及多與朋友交談可健身驅病。
2、缺氧與氧毒 氧是生命的源泉。
空氣中含氧度降低。可導致頭昏、耳鳴、易疲勞、健忘等症狀，威脅着健康。定期吸氧可起到調節守神經功肩能、增強腦細胞活力、提高身體抗病能力及消除疲勞、振奮精神等作用。但吸氧過多也會發生氧毒性副反應。如加速老化甚至造成氧中毒而導致機體損傷。因此。在新鮮空氣中，健康人一般無需吸氧，只有在環境缺氧或長時間持續而緊張地進行思維活動時，適量補給氧氣才會有益健康。
3、運動與靜養 人們常説“生命在於運動”。
運動可以促進人體血液循環。增強體質。達到“流，卜不腐，户樞不蠹”的目的。但過度的運動也有損健康。超負荷運動會降低免疫功能和引起骨關節損傷。運動還會使體內氧氣消耗量急劇增力。而產生大量活性氧力。速了人體衰老。近幾年來中外許多學者提出：生命在於適量運動和靜養!這可從那些終生以靜養為主的長壽作家、畫家、科學家、作曲家身上得到證明。僧侶經常坐禪入靜也大多健康長壽。靜養可以使機體及時得到調整修復。清除活性氧，抗禦衰老。所以健康長壽應動靜交替，調節人體各器處於最佳狀態。
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