如何在與朋友發生矛盾後正確宣泄不良情緒 發生矛盾後正確宣泄不良情緒方法有哪些

1、朋友發生矛盾之時，主動去與朋友和解説出自己的疑問與困惑並不是會讓別人覺得丟臉或者是認輸低頭，而是會讓朋友更加覺得你這個朋友值得深交，做事沉穩。

2、應該能夠理性的認識到矛盾在生活之中是不可避免的，在發生矛盾之後或發生之時我們都應該先冷靜控制住自己的情緒，壞情緒都會使事情往壞處發展。

3、在事後你仍覺得心裏悶悶的那你一定應該適當宣泄一下你的情緒了，你可以選擇一個安全沒有人打擾的地方在不打擾他人的前提下大聲説出自己的不滿不快樂，當你在幾次宣泄之後你就會感覺到自己的心情舒暢了許多。其次去做一些劇烈運動也會讓你適當忘記自己的不愉快。其實這些都是通過是自己身心疲憊得到放鬆的。