香蕉和酸奶可以一起吃嗎

香蕉和酸奶都是兩種非常有營養的食物，我是非常愛吃這兩種食物的，對於這兩種食物能不能一起吃的問題很清楚，下面，我給大家説一下這個問題。

方法/步驟

其一：酸奶和香蕉這兩種食物要是在同時吃的時候，在營養上沒有任何不利之處，營養素還有一定程度的互補：酸奶不含有膳食纖維和維生素C，而香蕉有：香蕉中不含有維生素A,D蛋白質，而且維生素B2極低，而牛奶中這些營養素都很豐富。

其二：在食用酸奶和香蕉這兩種食物的時候，一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進腸道蠕動的“滑腸”食品香蕉，更容易發生腹痛腹瀉的問題。而一些容易便祕的人如此食用，反而能夠促進排泄，有益健康。

其三：在食用酸奶和香蕉這兩種食物的時候，香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。

注意事項

此外，在生活中，要注意的是，在食用香蕉和酸奶的時候，不要在吃香蕉的時候，同時吃凍過的酸奶，這樣很容易拉肚子的。