秋季養生秋季如何養生 秋季如何養生養生

1、秋季養生貴在養陰防燥。

2、早睡早起，注意添加衣物，保持內心寧靜，情緒樂觀。

3、注意節制房事，蓄養陰精。在飲食上多吃酸性食物，如蘋果、白蘿蔔。少吃辛辣食物。常吃銀耳、百合、蜂蜜等。此外可適當喝些雞湯、骨湯。

4、根據個人情況進行鍛鍊，長期堅持可增強心肺功能。秋季藥補應以滋潤為主，常用的有西洋參、麥冬、百合。