補血可以吃點什麼食物？

經常都會頭暈，去醫院檢查發現自己是貧血，剛開始的時候還沒有那麼嚴重，前段時間暈倒在家裏，後來醫生開了藥給我調理，還教了我要吃點食物平時的時候補血，我現在在沒有頭暈的現象了，下面把方法和大家分享。

方法/步驟

1

葡萄，它裏面含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品，它能使人體氣血雙補。

2

龍眼肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市，龍眼裏面含有大量的維生素A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。是補血的必須品。

3

南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素等人體需要而不可缺少的，鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。

注意事項

都説“吃哪補哪，以形補形”，吃血能不能補血?從營養學的角度來分析，是肯定回答：能!但這裏的“補血”的概念不同於中醫，主要針對的是“缺鐵性貧血”，即因為缺鐵造成血紅蛋白減少，進而引發的貧血症狀。當缺鐵性貧血時，通過飲食或醫學干預增加鐵劑的方法等，都能有效補充鐵質，加快血紅蛋白的製造速度，緩解缺鐵性貧血症狀。