三個緩解痛經的保健方法

每個女性都是希望自己健健康康的，所以，對於一些想要保健的女性會格外重視日常科學方法，尤其是有痛經問題的MM會掌握一些護理的方法。因為女性在痛經的時候很難受，所以此時要關注保健的方法措施。很多女人有痛經，緩解痛經的保健方法有哪些呢?現在，隨着我一起來看看下面三個方法!

方法/步驟

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勞逸結合 經期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發生經血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經反覆發作。一些白領婦女有經行腹痛者，不可長期以一種坐勢伏案電腦旁，應適當走動，使氣血暢通。

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正確用藥 我們女性在生活中如何護理更能緩解痛經發生呢?對痛經不能一味的忍耐，應該選擇安全有效的產品。單純服用止痛藥，只能止一時之痛，無法達到徹底根治痛經的效果，導致病情反覆，而長期的延誤致使病情惡化，使患者承受巨大痛苦!因此，痛經者宜多飲温開水，不應恣食冷飲。許多婦女發現在月經來潮時，進食大量冰淇淋會減少月經量，縮短週期，下腹疼痛加重。

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切勿貪涼 出汗較多，毛孔開放，易受風寒之邪的侵襲，有痛經病史的婦女在樹陰下、涼台上、過道里乘涼的時間不宜太長;吹電風扇的時間也不宜過長;空調房間的温度不要調得過低;沐浴後要把身上的水擦乾。尤其在經行之際，儘量避免受寒，不要過兩性生活。中醫認為血得寒則凝，寒冷使血管收縮，血液凝滯，經血形成或排除受阻，不通則痛，引起痛經。

注意事項

上面就是關於緩解痛經的保健方法的內容介紹，希望女性在痛經的時候可以嘗試這三個方法，當然， 對於不知道怎麼辦的MM們更加要注意痛經的保健方法。在日常需要注意更多細節，希望大家重視在經期的保健，緩解痛經的疼痛。