大蒜適合生吃還是熟吃 有眼疾不能吃

1、生吃大蒜抗菌效果顯著，在一顆完整的大蒜中，並沒有大蒜辣素，但是一旦它被碾碎或者被切開後，放10-15分鐘，細胞內所含的蒜氨酸與蒜酶相遇後就會產生大蒜辣素。大蒜辣素是大蒜辛辣味的主要來源，同時也具有顯著抗菌作用，對大腸桿菌、痢疾桿菌、白色念珠菌等多種細菌均有抑制作用。

2、雖然熟吃大蒜的抗菌效果較差一些，但是也具有一定的養生保健功效，通過獲得其所富含硒、鋅等微量元素以及維生素等營養成分，可以起到其他一些養生保健作用，比如有助於消除疲勞，增強免疫力，美容祛斑，預防癌症，降低體內膽固醇，還可以減少糖尿病、高血壓和心血管疾病的發生以及復發機率。