西梅一次吃多少合適 每次吃西梅的數量

1、西梅一次吃3-5顆左右。

2、西梅是營養豐富的食物，在西梅的有效成分中，含有花青素、維生素C、有機酸、糖類物質、膳食纖維等營養成分，一次吃3-5顆左右的西梅可以起到一個增進食慾、促進消化的作用，但要注意，西梅不能過量食用，因為西梅中富含有機酸、纖維素等成分，吃多了會增加腸道的消化負擔，不利於健康。