早起的好處這麼多 早起的好處有哪些

1、在保證睡眠時間的前提下，早睡早起可以提高人體的免疫力，對於病毒、細菌的感染能夠有很好的抵抗，可以預防常見的流行性感冒，甚至傳染性疾病，都有一定的效果。早起可以降低高血壓、高血脂、高血糖的風險，有利於防治心臟病，還可以對於中風等血管條件差的人，起到預防疾病的作用。

2、早起還可以使人精神不錯，可以提高快樂的程度、減少抑鬱的發生，使人在工作中更有動力。通過良好的睡眠，再配合早起，可以使人的體重得到有效的控制。因為如果過分熬夜、早晨起牀比較晚，會使人體的疲勞度增加，容易出現過勞肥，不利於減肥。