期末考試如何調整心態 期末考試如怎樣調整心態

1、積極暗示，緩解緊張。運用心理語言來天界中樞神經的興奮性，從而使精神系統得到調節和改善。可暗示自己一定會考好，以此緩解考試的緊張感。

2、調節情緒，保持良好心境。考試前儘量控制好自己的情緒，不要去接觸容易引起自己生氣、悲傷的人和事。

3、按時作息。不要因考試而打破原有的作息規律，以此保持一個平和的心態。

4、適度鍛鍊。參加體育鍛鍊可以調節人的神經系統，排除體內一些致鬱廢物，轉移人的注意力，宣泄人的壓抑情緒。適度鍛鍊能帶走因考試帶來的煩悶、抑鬱的負面情緒。