如何調整考試心態 怎麼調整考試心態

1、自我宣泄法，如果壓力過大，可以採取自我宣泄的方式來釋放壓力，比如哭一場，這個可以把心中的陰翳情緒降低，重新回到正常。

2、運動減壓法，我們可以通過運動進行減壓，我認為這個方法十分管用，每當我焦慮，不開心的時候，我都會去跑跑步或者打球，當出完一身汗後就會感覺整個人很輕鬆，之前的消極情緒一掃而空。

3、訴説法，找一個知心好友或者一個樹洞，把你的不開心抑鬱講給她聽，等你講完後，你就會感到心情變好了。

4、自我冥想法，通過冥想，使自己的情緒進行放鬆，把所有的消極情緒都放在一邊。我認為這個辦法可以幫助你做到減緩焦慮。

5、提升能力，當然，應對考試保持良好狀態，首先你得把該複習的複習好，要不然只能乾着急。如果你的複習很紮實，事實上也沒什麼好怕的。