考試前調整心態的方法有哪些 考試前怎麼調整心態

1、睡前衝個澡。如果條件允許，睡前不妨衝個熱水澡，不僅能夠消除疲勞，也容易舒緩焦慮的心態，鬆馳緊張的精神，有助於睡眠。

2、做一點運動 早晨早起十五分鐘，可以做一些諸如慢跑、散步等有氧運動，抖擻精神，忘掉前一天的不愉快，告訴自己“要相信自己”。

3、聽一聽音樂。學習疲勞時，可以聽一聽悠揚、舒緩的古典音樂，比如鋼琴曲、小提琴曲等，藉此穩定自己的情緒，切不要聽曲風勁爆的流行音樂。可以邊聽邊洗澡，或者是做一做室內運動，但要注意：不可一邊學習一邊聽音樂。