秋老虎要注意什麼 秋老虎要注意啥

1、少吃生冷食物和少喝冷飲

節氣上雖已立秋，但天氣還會持續一段時間的燥熱，愛吃冰西瓜、喝冷飲來解熱的朋友們要注意了，換季時期儘量避免生冷食物，它們這對腸胃的刺激太大，容易引起各種腸胃問題，特別是一些本身屬寒涼體質、腸胃脆弱的人，更容易出現腹痛、便祕的問題。

2、科學養生，切忌猛進補

秋天一到，養生好時節，很多人開始以此為藉口開始大吃大喝“貼秋膘”，但立秋後在飲食上不能暴飲暴食、胡亂進補，不然不但無法達到養生的效果，反而會3、少吃辛辣刺激性食物

立秋後，身體處於換季的調整適應階段，一定要少吃辛辣刺激性食物，以免出現上火、嚴重便祕的情況，飲食中要適當多攝入新鮮水果、蔬菜，也要適當多吃芡實、山藥、紅豆等健脾益胃的食物，對初秋的腸胃都是極好的。