吃什麼能治便祕 舉例説幾個

1、芝麻。在出現便祕的時候可以選擇吃一些芝麻來緩解症狀，芝麻是可以滋潤腸道，潤腸通便的，很適合腸燥便祕的人食用。把黑芝麻炒熟後，和冬桑葉一起研成粉末，然後加入蜂蜜做成桑麻丸，每天服用12到15克，堅持1個月。

2、阿膠。阿膠是很好的補品，很多的女性朋友也是比較熟悉的，阿膠除了可以滋陰補血之外，還可以潤腸，很適合體虛便祕的人食用。老人或是體虛的人患上便祕，可以用2克的阿膠、3根葱白、2湯匙的蜂蜜，先把葱白用水煎好後，然後加入阿膠攪拌融化，再加入蜂蜜調勻，在飯前温服就可以。這個方法對於產後虛弱、大便祕澀的人也很適合。

3、香蕉。香蕉是潤腸通便很好的水果，在便祕的時候可以選擇吃一個香蕉就可以解決問題了，尤其適合熱性便祕和習慣性腸燥便祕的人，每天吃兩三次的香蕉，每次吃個一兩根。

4、甘蔗。甘蔗可以潤腸和清熱，還能生津，很適合熱性便祕的人吃。可以用青皮的甘蔗榨汁，然後加入蜂蜜，一起調勻，每天早晚空腹飲用就可以。

5、梨子。梨子性涼，可以潤燥、生津和清熱。對於燥熱的便祕患者，吃梨治療便祕很有效果。在中藥大辭典裏面有提到，梨可以治療便祕。