便祕吃什麼立即見效 頑固性便祕如何治療

1、黑木耳。大家都知道黑木耳的營養比較豐富，具有潤腸通便的作用，尤其適合氣虛便祕的患者，老年人也適合吃黑木耳。

2、大白菜。大白菜水分含量比較高，具有清泄滑利的作用，適合便祕的患者。

3、蜂蜜。蜂蜜裏邊有大量的維生素、礦物質、酵素物質，大家都知道酵素有助於促進胃腸消化排泄和加速體內新陳代謝，用於治療便祕效果比較好。

4、紅薯。適合頑固性便祕的患者，還有香蕉一定要煮熟，煮熟後的香蕉富含大量的水溶性植物纖維，它能夠引起高滲性的胃腸液排泄出水分吸附在大便上，使大便變軟，從而有助於便質的排出。