快速治便祕的小妙招 快速治便祕有什麼小妙招

1、首先可以改善飲食習慣來促進胃腸蠕動預防便祕，能避免服藥就不要服用藥物治療，可以多食蔬菜、它裏面富含纖維成分，有利於我們的腸道蠕動，比如新鮮油菜、菠菜、芹菜、蒜薹等等，早晨起牀最好喝一杯白開水沖刷腸道。

2、適當鍛鍊身體提高機體免疫力，有一個月就可以養成良好習慣。