維生素b1的食物有哪些 疑難解答

1、水果：橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，彌猴桃等。

2、食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、裏脊肉，火腿、黑米、雞肝、胚芽米等都可以補充維生素B1。

3、和所有B族維生素一樣，多餘的B1不會貯藏於體內，而會完全排出體外。所以，必須每天補充。