1、養成定時排便的習慣
2、保證合理的飲食
3、保證足夠的水分
4、土豆汁加蜂蜜
5、紫菜治便祕
方法/步驟
養成定時排便的習慣。每天早上6-7點這個時間段，是排便的最好時間，這個時間是大腸經最活躍的時候，每天把排便時間安排在這個時間段是比較合理的。
2保證合理的飲食。早餐要吃好，非常重要，多吃含纖維多的食物，新鮮的綠色蔬菜，水果等，水果裏面的香蕉對於治療便祕效果不錯，少吃火鍋等火氣大的食物，避免上火引起便祕。
3保證足夠的水分。孕婦體內水分如補充不足，便祕就會加重，所以，每日至少喝1000毫升水。因為水分不足，糞便就無法形成，容易便祕。每天早上起牀，要喝一杯水，而且要大口大口的喝，使水儘快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液
4土豆汁加蜂蜜。把土豆放入榨汁機榨汁，然後加入適當的蜂蜜調勻，每天喝二次，早晚各一杯，以前我懷孕的時候便祕，用這個方法徹底解決了，真心不錯
5紫菜治便祕。便祕患者可取紫菜10克，香油、醬油、味精適量，晚飯前半小時，衝湯喝下，翌日即可見效。亦可每日晨起空腹喝一碗或兩碗紫菜湯，對便祕也有顯着療效
哇咔範
