抑鬱症怎麼辦

抑鬱症我們都知道它屬於一種心理疾病，這個跟個人的思想有很大的問題，長時間不接觸外界的人和事就會變得抑鬱，那麼抑鬱症怎麼辦一起來了解下。

方法/步驟

第一，很多心理疾病都是自己在跟自己較勁，如果自己沒有達到別人的認同或者內心自我的認同，往往會失落，久而久之就會抱怨，憂鬱。所以，從最簡單的事情做起，從最渺小的事情做起，比如成功地煮了個飯，或者幫助到某個人，從而慢慢地提高自我的認同度。

第二，保持心態的開朗，可以看一些喜劇的書籍、電影，或者是勵志方面的，甚至還可以看相關憂鬱症的題材書籍，瞭解自我的深度，學會控制好自己的想法。人的思想都是決定於行動的，所以要多想好事，不要過於鑽牛角尖，這樣就會出不來，而且還容易發生一些令人想不到的事情。

第三，讓自己忙碌起來，分配好自己，做喜歡做的事情，下班了可以去健身室鍛鍊身體，也可以找人打打牌或者麻將，記住，不要封閉了自己，要懂得和外界人溝通。人家笑我傻，我笑他看不穿。

注意事項

抑鬱症發生之後家人們要多關心和照顧病人，要多和他們溝通，讓他們覺得世界上還有這麼多人關心他們，不要讓她們覺得自己是孤單的，多帶着他們出去走走。