如何讓大腦不胡思亂想 怎麼讓大腦不胡思亂想

1、出現胡思亂想的情況，一定要結合相應的原因進行改善和調節。首先，讓自己忙碌充實起來，進行日常的工作、社會交往、興趣愛好，全面調動起來，可以盡力減少空虛時間。其次，需要慢慢訓練，讓大腦投入到當下的現實場景裏，而不是一邊忙碌一邊胡思亂想，使得大腦不能夠集中精力來完成現在的事情。

2、然後，還要堅持運動，想讓大腦儘量的休息，除了睡覺之外，還有運動，可以慢慢調節大腦神經。尤其多參加户外運動，可以脱離開獨自的思索。將自己的生活調動起來且可以轉換思維，讓大腦的極度興奮以及胡思亂想逐步得以改善。