失眠吃什麼水果有用 失眠可以吃什麼水果

1、桂圓：桂圓屬於性味甘温，並且是沒有毒性的。桂圓的肉可以起到補益心脾以及養血安神的作用，對於失眠健忘以及神經虛弱的患者有着很好的療效，對於桂圓的服用，需要準備桂圓的肉以及酸棗仁、芡實，把這些加入適量的水後燉成湯，在每天晚上睡覺前之服用，或者是在睡覺之前食用新鮮的桂圓。

2、蘋果：蘋果我們都知道是可以起到脾虛火盛和補中益氣的作用，蘋果不只是對於失眠症的患者非常適用，對於心脾兩虛、肝膽不好、陰虛火旺甚至是腸胃不好的患者都能起到很好的療效作用。因為蘋果中含有醇類成分高達92%，羰類化合物的成分有6%。對我們的神經起到了冷靜的作用，並且能夠催人入眠。

3、核桃：核桃的營養是非常豐富的，並且是滋養健旺的食品，對人們的身體神經虛弱、失眠、多夢、健忘以及飲食不振是非常有利的。每天早上可以吃些核桃仁，或者是用核桃仁和黑芝麻研碎，每天服用2次，有利於睡覺。