降血糖最好的方法包括:
1. 調整飲食:選擇低糖、低脂、高纖維的健康飲食,適量控制飲食,避免高糖食物的攝入。
2. 鍛鍊:有氧運動可以促進身體代謝,減輕血糖水平,降低胰島素阻抗,改善胰島素敏感性。
3. 控制體重:減輕體重可以減輕身體對胰島素的需求,降低胰島素敏感性。
4. 藥物治療:若以上方法仍無法控制血糖水平,則可以考慮口服藥物或注射胰島素來降低血糖水平。
5. 管理壓力:壓力可以提高血糖水平,因此適當的壓力管理可以有助於降低血糖水平。
請注意,血糖水平的控制需要與醫生一起進行,根據個體化的情況進行調整,不可自行使用藥物。