1、腹部減肥主要適當進行腹部運動練習,可選擇俯卧撐或進行仰卧起坐,同可做呼啦圈練習利於減小腹部肌肉。
2、運動鍛鍊同時要控制好飲食情況,要做到飲食的合理搭配。
3、儘量不要吃一些熱量偏高的食物,控制好飲食的總熱量。同時也可以配合一些其他的運動鍛鍊,比方説跑步、跳繩等等都有利於腹部減小。