短跑最佳方法 怎麼短跑速度快

1、短跑前的熱身準備。開始短跑的時候，一定要提前做好熱身運動，從而防止在跑步的時候出現身體不適，從而影響跑步速度。

2、起跑技術，一般我們短跑都是採用蹲踞式起跑，當聽到裁判喊各就位的時候，多做幾次深呼吸，調整呼吸，聽到跑的口令時，迅速做出反應，向前跑。

3、在途中跑的時候，我們要保持高速度跑，兩腿快速交換步頻，兩隻手進行配合，才能達到很好的效果。

4、快要到達終點的時候，更要加大步伐，全力以赴向前跑，距離終點2—3米處上體急速前傾，以上體軀幹向前撞壓終點線。