感冒最忌吃寒涼性食物,如生冷食物、生果、冰淇淋、冰鎮飲料等。這些食物會使身體更加寒涼,容易導致感冒症狀加重。此外,油膩食物和辛辣食物也不宜食用,因為它們可能刺激黏膜,導致咳嗽和喉嚨不適。最好選擇温熱而易於消化的食物來滋養身體,如熱湯、煲湯、薑湯、雞湯、小米粥等。同時,多喝水可以幫助保持體內水分,促進排毒。