晚上可以喝豆漿嗎 豆漿可以晚上喝麼

1、晚上是不建議喝豆漿的。因為豆漿是涼性的食物，建議在早上喝。豆漿中富含優質蛋白質，有八種人體必需的氨基酸，對保持機體健康，增強記憶力十分有益。豆漿具有利尿的作用，導致尿量增多，可以影響睡眠，導致睡眠不足，影響工作和生活質量。

2、豆漿營養豐富，含有大量維生素、微量元素及所需的氨基酸，晚上人體的胃腸蠕動功能減弱，消化吸收能力變差，如果大量飲用，容易加重胃腸道負擔，發生胃腸功能紊亂、消化不良，導致腹脹、腹瀉。所以，不建議晚上喝豆漿。